白髪を増やさない方法

白髪を増やさない方法ってあるの?

白髪の原因は、加齢によりメラノサイトの働きが鈍くなって、色素が減少してしまうからです。

でも、加齢以外にもストレスや食事のバランス、睡眠不足、紫外線によるメラノサイトのダメージ、喫煙なども白髪に加速をかけてしまいます。

つまり!

白髪を増やさないためには、

  • 髪の毛にいい食べ物を食べる
  • ストレスをためない
  • 睡眠時間をしっかりとる
  • 紫外線予防
  • 禁煙

ことが必要になります。

昆布を食べると髪の毛が黒くなるって本当?

昆布を食べると髪の毛が黒くなるって本当?
昔から、よく「昆布を食べると髪の毛が黒く、ふさふさになる」なんていわれています。
これって?
本当といえば本当、嘘といえばウソです!?

昆布などの海藻類に多く含まれている「ヨード」
ヨードはメラノサイトの働きを活発にしてくれるのです。
メラノサイトこそが髪の毛のを黒くしてくれる肝。
また、メラニン色素の原料になる「チロシン」を含んだものも摂るようにしましょう。
チーズや大豆、バナナなどに多く含まれています。

一夜にして髪の毛が真っ白になるって本当?

ショックな出来事があると、一夜にして白髪になる、なんて話がありますが、実際のところどうなんでしょうか?

私の場合、その限りではありませんが、ある時期に突然白髪が増えました。
30代後半くらいから、白髪が気になるようになりました。
友達は20代前半の頃から、ちょくちょく白髪を見つけては抜いいて、
私はそんな「若白髪」もめったになかったので、白髪なんてもっと年を取るまで関係ないと思っていたのですが・・・

30代後半のその頃、仕事の関係でかなりストレスがありました
さらには、仕事に追われて生活習慣も崩れて、睡眠不足が続き・・

あるとき、ふっと鏡を見ると、白髪のかたまりが!

え~!

あまりに突然すぎてビックリ!

よく「一夜にして髪が白くなった」という表現がありますが、あれほどにはないにしろ、かなり突然に白髪が増えました。

ストレスによる一過性のものと思っていましたが・・・

それからが私の白髪との付き合いです。

チェック!
白髪を増やさないためには、ストレスをためないこと! 生活習慣も重要です!

白髪を増やさないためには?

白髪を増やさない方法というのがあるなら、いまより白髪が増えるのを止めることができますね。

若白髪といわれているうちはいいけれど、本格的な白髪となるとちょっと悩みは深いですね。
まぁ、白髪染めすれば目立たなくはなるんですが、そもそももうこれ以上白髪は増えないで、って思いますよね。

白髪を抜くと増える

とかっていう話もよく聞きますけど、どうやらあれは嘘みたいですね。

白髪になるのは、髪の毛が生えてくる毛母細胞の間にあるメラニン色素が減ってしまって色が抜けてしまった状態。
なので、白髪を抜いたからといって、他の黒い髪が白くなるということはないんです。
その代り、同じ毛穴から生えてくるのはやっぱり白髪ってことなんですよね。

はてな
これ以上白髪を増やさないためにできることってあるのかな?

加齢による白髪はどうしようもないけど、ストレスや生活習慣による白髪はその原因を改善することで、白髪が増えるのを止めることはできます

  • 煙草を吸う
  • ストレスを抱えている
  • 睡眠時間の短い
  • 偏った食事をしている

当てはまることがあったならば、これらを改善することで、頭皮が元気になって髪の毛にも栄養が行くようになるので、今後の白髪の増え方が収まってくる可能性はあります。

白髪予防、白髪の改善に効果のある食べ物は?

ワカメを食べると、髪の毛が黒く、フサフサになる

昔からよく言われていますが、これは全く根拠のないこと。

ただし、海藻類に多く含まれるヨードは、メラノサイトの働きを活発にしてくれるので、薄毛はともかくとして、白髪予防にはなります。
ただし、ヨードは摂り過ぎるとよくないのでほどほどに
毎日の味噌汁でとるくらいでいいでしょう。

紫外線も白髪の大敵

日焼けするとメラニンが増えてお肌は黒くなるのに、なんか矛盾している感じがしますが、紫外線が直接頭皮にあたると、メラノサイトがダメージを受けて、メラニンの生成が鈍くなってしまうんです。
メラニンがなくなる=白髪ということなので、紫外線は白髪の大敵なんです!

チェック!
夏のお出かけは必ず帽子を被りましょう。

いくつまで白髪は染める?

真っ白できれいな白髪ならば、いっそのことカミングアウトしてもいいけど、まばらな白髪はやっぱり見苦しいですよね。
やっぱり、髪は白いより黒いほうが、絶対に若く見えますから。
女性は死ぬまで白髪染めと付き合っていかないといけないのかも・・・

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白髪染めシャンプーって本当に楽ちんでした!
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